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洋蔥6大燃脂力!槲皮素寡醣超讚

4.穀胱甘肽

●有益接收維生素B1,消除委靡、增添精神。

【自製洋蔥冰】

營養師李婉萍暗示,繁忙的上班族,沒法天天料理洋蔥,不如自製洋蔥冰,並且一次做足一個月的分量,營養厚味,取用方便,隨時可以入菜、入果汁,讓健康加分。

●抗氧化結果佳,能對抗自由基、按捺癌細胞。

5.槲皮素

營養師李婉萍表示,洋蔥是低熱量蔬菜,內含多種「硫化物」,能助降血糖、血脂;「多酚」成份能排毒、抗氧化;還有「槲皮素」可抗癌,另外,此中含有類黃酮、炊事纖維、穀胱甘肽、寡醣等,更是受注視的燃脂明星成分。在其新書《神奇的洋蔥冰》中具體揭露洋蔥六大燃脂力:

●具有壯大的解毒功能,可調理人體的免疫功能。

結果:解除毒素+調理免疫

6.寡醣

結果:消除水腫+預防血栓

★洋蔥含有豐碩的炊事纖維,不但能提高腸道張力,增進腸道蠕動,還能接收腸道中的膽固醇和膽汁,降低血膽固醇及膽結石的病發率。

●使血液不容易固結,具有預防血栓的結果,且生食比熟食更有用。

●接濟肝臟解毒代謝,按捺致癌物質活性,具有防癌功效。

●為體內的自由基清除劑,能避免細胞及組織被氧化毀壞。

結果:促進代謝+消除委靡

●消除壞膽固醇,連結血管彈性和通順,下降中風、高血壓産生率。

★洋蔥雄厚的類黃酮,還能幫忙消除疲勞、集中注重力; 並且可以或許改良失眠、舒緩壓力。

●改變腸道生態,增添益菌數量,降低腸癌産生率。

●並能調劑體內鹽分濃度,增進水分循環,避免水腫,排出老化廢物。

●洋蔥的硫化物成分,能抗寒殺菌,抵抗流感病毒。

結果:改善便祕+對抗過敏



 



●幫忙體內新陳代謝,排出廢物和毒素。



【洋蔥6大燃脂力】:

2.硫化物

1.類黃酮

●可提拔人體免疫力,加強抵抗力。

3.炊事纖維

感冒時,飲用添加洋蔥的熱湯,有助於發汗退燒。

★洋蔥中的硫化物,可以或許殺菌、加強免疫力。

★「穀胱甘肽」可以或許庇護細胞,保持體內細胞的活性,對於美白與抑黑極具結果,同時也是美白針的首要成分,是愛美女性趨之若鶩的保養品。

結果:降體脂肪+美白煥顏

●促進腸胃蠕動,改良便祕和腹瀉症狀。

●強化腸胃道功能,有利排除體內脂肪。

★洋蔥中的槲皮素成分,不只能抑制身體接收脂肪,還能增進排出體內囤積的脂肪,且這種元素物資能消弭水腫,使身段窈窕緊實。

●預防高血壓、高血脂、慢性腸炎等疾病。

結果:解除毒素+保健腸道

●減緩發炎反應,修補紫外線危險,增進膠原卵白生成,滋潤肌膚。

●抵當過敏,削減體內毒素積累與接收。 吃豬腳配洋蔥,吃牛排也少不了洋蔥,除解油膩,抗氧化力強的洋蔥,其實還是燃脂的斥候!營養師表示,洋蔥含有六大燃脂有用成份,有助於對于固執的脂肪,讓體內多餘的脂肪燃燒。

洋蔥是低熱量蔬菜,其中含有類黃酮、膳食纖維、穀胱甘肽、寡醣等,更是受矚目的燃脂明星成份。洋蔥是低熱量蔬菜,個中含有類黃酮、炊事纖維、穀胱甘肽、寡醣等,更是受矚目的燃脂明星成分。

★寡醣分子較大,細菌不容易分化,較不會引發蛀牙。且寡醣比一般醣類還難消化,不容易使血糖值升高,亦合適糖尿病患者攝取,逐日攝取量以14~28克為宜,食用過量易造成脹氣、腹瀉等腸道不適症狀。

●能按捺皮膚形成黑色素,使肌膚白淨透亮。
引用自: https://tw.news.yahoo.com/洋蔥6大燃脂力-槲皮素寡醣超讚-051208692.html

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